Cada pessoa chega à terapia com uma história única. Aqui você encontra uma explicação detalhada de cada especialidade — o que trabalhamos na prática, como são as sessões e o que você pode esperar ao longo do processo.
A ansiedade não é apenas nervosismo. É aquela sensação de que algo vai dar errado, mesmo sem motivo claro. É o coração acelerado antes de uma reunião, os pensamentos que chegam à noite e não deixam dormir, a exaustão de sempre estar em alerta.
Na terapia, não vamos apenas "controlar" a ansiedade — vamos entender o que ela está tentando te dizer, e te dar ferramentas para que ela deixe de ser a chefe da sua vida.
Cada sessão começa onde você está. Conversamos sobre o que aconteceu na semana, identificamos padrões e praticamos novas formas de responder. Não há pressão — apenas acolhimento e avanço gradual.
Além das sessões, você recebe exercícios práticos para aplicar no cotidiano — respiração, registros de pensamentos, técnicas de ancoragem.
Autoestima baixa não se parece com tristeza o tempo todo — às vezes se parece com trabalhar demais para provar que você merece, com se desculpar por tudo, com não conseguir aceitar elogios, com achar que os outros são melhores do que você.
Na terapia, trabalhamos para identificar de onde vem essa voz crítica interna e como construir uma relação mais gentil, honesta e segura consigo mesma.
Nesse processo, mergulhamos juntas nas experiências que moldaram a forma como você se enxerga. É um trabalho delicado, que exige paciência — mas cada sessão traz pequenas descobertas que, somadas, mudam o jogo.
Usamos recursos da Gestalt-terapia para questionar crenças e exercícios de autocompaixão para construir uma nova narrativa interna — mais verdadeira e mais gentil.
Você já se pegou pensando: "Por que eu sempre termino no mesmo tipo de relacionamento?" ou "Por que é tão difícil colocar limites com certas pessoas?" Essa repetição tem razão de ser — e ela começa muito antes dos relacionamentos adultos.
Na terapia, exploramos os padrões de vínculo que você desenvolveu ao longo da vida e como eles afetam suas relações hoje — amorosas, familiares e no trabalho.
Exploramos tanto o passado (como os relacionamentos anteriores moldaram suas expectativas) quanto o presente (o que está acontecendo agora e como você está respondendo). O objetivo é entender, não culpar.
Você vai aprender a reconhecer os sinais de alerta, a se comunicar de forma mais clara e a construir relações que te nutrem ao invés de te esvaziar.